OrganicBlog (organicblog) wrote,
OrganicBlog
organicblog

Categories:

Добавки, которые принимаю

Хочу рассказать вам и показать добавки, которые я принимаю. Почти всё с Айхерб. Это то, что я пью сейчас и планирую пропить ещё несколько месяцев, плюс-минус. Что-то буду добавлять, корректировать, но база остаётся неизменной. О ней сегодня и расскажу.

Летом я ничего постоянно не принимаю, даже свой любимый коллаген. Ну может если только что либо как экстренную помощь или при каких то проблемах, например энзимы, прополис, пробиотики, противовирусное и т. д. С осени и по май месяц я уже несколько лет принимаю добавки и благодаря им избавилась от многих проблем.

На этом фото то, что принимаю постоянно и буду пить ещё несколько месяцев точно. Какие то дольше, какие то добавки уберу пораньше на время и добавлю новые.

Например Таурин, Пробиотик, Венотоник я пропью ещё месяц и заменю на другие препараты. Повторю их следующим курсом месяца через два после окончания приёма.

Лецитин ещё месяца два планирую принимать. Потом перерыв и возобновлю, когда настанет время.

А вот Коллаген , Карнитин, Трифалу, Омегу, Витамин д3, Ячмень и прополис я буду пить постоянно до весны.

Приёмы у меня разбиты на четыре этапа-утро, день, вечер и перед сном.

Утро

Утро, пожалуй, у меня самое насыщенное, в плане добавок. Я просыпаюсь и сразу выпиваю коллаген от Reserveage Nutrition На данный момент он самый любимый и предпочтительный. У него удобное содержание коллагена, гиалуроновой кислоты и витамина С. Коллаген можно пить на голодный желудок утром или перед сном. Для меня удобнее перед сном, так как утром и так много всего, но я попробовала и в итоге проснулась утром немного отёкшей, что для меня не свойственно. Поэтому оставила коллаген на утренние приёмы, тем более эффективность от него я уже прочувствовала. С наступлением осени кожа моя сохнет, руки в том числе. Начинают беспокоить суставы. Неделя приёма и кожа увлажнена, суставы не скрипят, волосы выглядят лучше, кожа тоже. Поэтому я пью его сейчас почти постоянно. 9 месяцев приёма и три месяца отдыха. Японки, кстати, пьют его постоянно, знают толк в коллагенах.

Писала о нём здесь.

Умываюсь, готовлю завтрак и пью кофе. И через минут 15 принимаю Таурин. Его лучше пить на голодный желудок, но у меня не получается, плюс на пустой у меня лично есть побочки, желудок начинает неприятно ныть и я стараюсь не провоцировать.

Принимаю для восполнения организма аминокослотой, которой явно не хватает моему организму, так как насытив его таурином, становится веселее)) Для чего пью-для зрения, для нормализации давления, для сердечной мышцы, в качестве мочегонного, для нормализации функции клеточных мембран. Для нормального обмена натрия, калия, магния и кальция.

Отзыв здесь

Перед завтраком (кофе не завтрак))) я выпиваю Трифалу со стаканом воды и разведённом в ней ложке мёда. Трифалу начала принимать в прошлую убывающую луну и планирую пропить её до весны, хотя написано, что тот, кто пропьёт Трифалу год, тот проживёт 100 лет) Но посмотрю, может и летом продолжу)) Формула Трифалы-Харитаки+Амалаки+Бибхитаки. Это древняя аюрведическая формула очищения и омоложения. Пока я не могу сказать о своих результатах, я пью не так давно, но неприятных побочек не выявлено. Такой приём мне подошёл, я стала лучше спать и меньше просыпаться по ночам. Лёгкость в организме тоже есть, но проблем как таковых с пищеварением не было, поэтому тут мне судить сложно. После более длительного приёма напишу отзыв.

После завтрака прополис. Чередую их. Могу месяц пропить в капсулах, месяц жидкий. Мой желудок требует прополис. Есть застарелый гастрит, которые я поддерживаю питанием, БАДами и обязательно прополисом. Плюс зимой он незаменим для иммунитета

Писала отзыв здесь, здесь и здесь

И через час после завтрака, я выпиваю порошок ростков ячменя. Хотя часто переношу приём и пью его за час до обеда. Брала раньше на айхерб такой, но нашла у себя в аптеке и он мне очень понравился. Это мой маст хэв!! Не буду сейчас вдаваться в пользу ячменя, не хватит страницы. Можно погуглить или прочитать мой отзыв на него. Это настолько полезный напиток, что заменяет многие витамины. Я сечас почти не пью витаминные комплексы. Предпочитаю ячмень, суперфуды и по необходимости моно минералы или витамины.

Обед

За час до обеда я выпиваю одну-две капсулы Карнитина. С тех пор, как я впервые ощутила на себе его действие, он меня покорил!! Во первых, даёт энергию, если предстоит спорт, пью две капсулы, нет, так одну. Во вторых, нормализует обмен веществ и теперь я позволяю себе тортики. В третьих, незаменим для мозговой деятельности. Хорошо его принимать вместе с магнием Б6 и я иногда так и делаю. Магни Б6 беру в аптеке. В целом Ацетил L-карнитин необходим для нормального функционирования мозга и нервных клеток, имеет антиоксидантный эффект, но, помимо этого, он ускоряет сжигание жиров в организме.

Во время обеда я принимаю Лецитин. Ещё один препарат для мозговой деятельности. Улучшает память, внимание. Полезен от школьников до пожилых людей. Подробно писала здесь

После обеда венотоник. Я с подросткового возраста страдаю варикозом, лет 8 назад делала склеропластику и врач мне прописал венотоники курсами постоянно. Чередую с аптечными, которые у нас по рецепту.

Ужин

Омегу я принимаю только вместе с едой. Беру от Солгар или Мадре Лабс

Плюс принимаю витамин Д3 и коэнзим . Коэнзим забыла сфотографировать, беру от разных производителей, но в данный момент пью этот.

Витамин Д3 особенно необходимым проживающим в странах, где солнце не круглый год. Дозы в 1000-2000 ед вполне достаточно для профилактики. Более высокие дозы назначают людям уже с дефицитом д3 в организме. Так же витамин Д необходим для правильного кальциевого обмена .В первую очередь необходим женщинам для профилактики рака груди.

Омега 3 необходим для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваниях, для улучшения работы мозга. Снижает активность воспалительных процессов в организме, уменьшает депрессивные расстройства, снижение настроение, повышенную тревожность, агрессию. Улучшает память, внимание, выносливость, энергию, что особенно необходимо в осенне-зимний период.

Коэнзим натуральный антиоксидант, который содержится в каждой клетке человеческого организма и участвует в выработке 95% всей клеточной энергиию Еще одна очень важная функция Q10 - защита клеток кожи от повреждения ультрафиолетом и активными формами кислорода. Таким образом, Q10 сохраняет структуру молекул эластина и коллагена, предотвращая старение кожи. Очень важен CoQ10 для сердца – к 40 годам концентрация этого вещества в сердечной мышце снижается на 20% и продолжает падать с каждым годом

Коэнзим Q10 помогает справиться с инфарктом, замедляет процессы старения, продлевает молодость кожи, укрепляет кровеносные сосуды, а также укрепляет сердечные мышцы, останавливая процесс их деградации, и нормализует артериальное давление

Перед сном

Трифала, но уже с тёплым молоком, как и рекомендует производитель. Но те, кто не пьёт молоко, могут заменить его на тёплую воду. Её рекомендую надевать носки на ночь, но я пас. Не могу спать в носках))

И пробиотики. Чередую от 21 century и futurebiotics

Их я пью курсами, неделю принимаю, потом перерыв. В основном стараюсь пить, когда чувствую приближение простуды, так как заметила, что включив пробиотики в антипростудный план, быстрее входишь в норму.

Следующие добавки ждут своего часа, их я уже ранее принимала и знаю чего ждать.

Стоит на полке рыбный коллаген. Я пила его  прошлой зимой, он мне тоже нравится. Тут тоже в составе гиалуроновая кислота и витаминС

Биотин я пропиваю курсами для волос. Пропью примерно недели две.

Комплекс для суставов

Писала о нём здесь

Очень он мне понравился. Суставы становятся как новые!!)) Хотя и коллаген играет в этом свою роль, но дополнительная подпитка не помешает. Тем более после 40-ка.

Холод не нравится моему организму и он откликается зимой сердебиениями. Именно, когда температура на градуснике опускается ниже нуля. Отчего так, не могу понять.  В целях профилактики пью ягоды боярышника и Арджуну. О последней писала здесь

Боярышник известен своими своствами уменьшать тахикардию. Его применяют при сердечной недостаточности, стенокардии, аритмии, гипертонии.

Всё в комплексе , включая Омену и Коэнзим положительно воздествует на динамику и не даёт развиться тахикардии.

Комплекс флавоноидов.

Отзыв

В составе виноград, яблоко, лимон, капуста кале, листья петрушки, люцерна.

Зелёные смеси укрепляют иммунитет, дают антиоксидантную защиту организму, повышают сопротивляемость к вирусам.

А эти добавки своего рода скорая помощь и принимаю я или моя семья, только когда понадобится

Колострум и Монолаурин в целях прифилактики при эпидемии гриппа или при лечении простуды.

Энзимы при переедании

Глицин и комплекс ПМС в определённые женские дни

Мятный дофилус для полости рта

Капсулы для желудка

Есть ещё много БАДов, которые я собираюсь пропить, но буду вводить постепенно и только исключив какие то , как и писала выше.

Tags: #iherb, #айхерб, iherb, антивозрастное, нравится, советую
Subscribe

Posts from This Journal “iherb” Tag

  • Пост понедельника-мои покупки

    1.Natural Factors, кверцитин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул Описание Пищевая добавка Укрепляет иммунитет Подходит для вегетарианцев и…

  • Японский увлажняющий лосьон

    Мой фаворит этого лета-японский увлажняющий лосьон наконец-то опять в продаже! Kikumasamune, увлажняющий лосьон для ухода за кожей, 500 мл…

  • Бюджетные бальзамы от Sierra Bees

    Sierra Bees, набор органических бальзамов для губ, 4 штуки, вес: 4,25 г (0,15 унции) каждый Описание Комбинированный набор органических…

  • Пост понедельника-мои покупки

    1.Azelique, Serumdipity, антивозрастная гиалуроновая кислота, сыворотка для лица, 30 мл (1 жидк. унция) После того, как несколько раз покупала…

  • Набор антибактериальных средств

    Double Dare, OMG!, Bye Bye Germs, Sanitizing Essential Kit, 3 Piece Kit Актуальный и необходимый набор! В набор входят два санитарайзера в…

  • Пост понедельника-мои покупки

    1.Cococare, Africare, золотистое масло для волос с витамином Е, 60 мл (2 жидк. унции) Описание Витаминная терапия для волос Наполняет волосы…

  • Лютеин от California Gold Nutrition

    Очень мне понравился этот лютеин от California Gold! Вроде бы его действие не так заметно при постоянном приёме, как в случае с моими детьми, они…

  • Два отличных бюджетных масла от Cococare

    Cococare, Africare, золотистое масло для волос с витамином Е, 60 мл (2 жидк. унции) Описание Витаминная терапия для волос Наполняет волосы…

  • Пост понедельника-мои покупки

    Посылка собиралась под скидку на Ginkgo Biloba, по пути захватила столь нужный мне рутин, он здесь в хорошей дозировке. Ну и дала ещё один шанс…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments